??? 中老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動(dòng)者、身體虛弱者或平日感覺(jué)疲勞者，都是進(jìn)補的對象。很多年輕人覺(jué)得自己身強力壯，不需進(jìn)補，其實(shí)進(jìn)補的類(lèi)型很多，不只是針對老年人。

??? 一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫講究辨證進(jìn)補，即不同年齡、體質(zhì)人群進(jìn)補時(shí)切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質(zhì)、身體近況進(jìn)補，最好遵從醫生的指導進(jìn)行。

??? 以氣虛證為例，氣虛主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。這就是氣虛的表現，可以適當補氣。

??? 益氣藥膳常選用的中藥有人參、黨參、黃芪、淮山藥、大棗等；選用的食物有雞、魚(yú)、豬肉、鵪鶉、麻雀等。此類(lèi)藥膳為補益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食；身體羸弱者更應防“虛不受補”。凡實(shí)證、熱證患者都不可服用。（來(lái)源：健康養生網(wǎng)）