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  • 11月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 世界糖尿病日——守護健康
  • ????? 2025年11月14日是第19個(gè)世界糖尿病日，宣傳主題是“糖尿病與幸福感”，宣傳口號是“了解更多，行動(dòng)更多，關(guān)注職場(chǎng)糖尿病”。旨在呼吁將糖尿病患者的整體幸福感置于護理的核心，而不僅僅關(guān)注血糖，從而進(jìn)一步提升糖尿病患者的生活質(zhì)量。下面，讓我們一起來(lái)了解糖尿病的相關(guān)知識。 ? ?什么是糖尿??？ ?????? 糖尿病是由遺傳和/或環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾…
  • 9月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 白露至，秋意濃，這份養生指南請收好
  • ????? 白露節氣：秋涼漸起，燥氣初顯 ????? “蒹葭蒼蒼，白露為霜”，當清晨的草木凝結出晶瑩的露珠，我們便迎來(lái)了二十四節氣中的第十五個(gè)節氣—白露。白露標志著(zhù)孟秋的結束和仲秋的開(kāi)始，意味著(zhù)天氣正式轉涼，晝夜溫差大，冷空氣活動(dòng)頻繁，空氣濕度逐漸降低，“秋燥”的特征也開(kāi)始顯現，人體易出現口干、咽燥、皮膚干燥等不適。 ????? 中醫認為“白露身不露”，此時(shí)若…
  • 9月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 處暑到，天漸涼！
  • ? ? ? 處暑，是二十四節氣的第十四個(gè)節氣，也是秋季的第二個(gè)節氣。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。處暑是反映氣候變化的一個(gè)節氣?！疤帯钡谋玖x是“止息”“停留”，因此“處暑”表示炎熱的酷暑結束了。到了處暑這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲。但暑熱消退是一個(gè)緩慢的過(guò)程，并不是暑氣一散馬上就涼爽。處暑節氣雖然還是熱，但氣溫總體已開(kāi)始呈下降趨勢。 ? ? ? 處暑三候，萬(wàn)物始秋 …
  • 8月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 世界肝炎日——消除肝炎，你我共行動(dòng)！
  • 社會(huì )共治，消除肝炎 ? ? ? 今年7月28日是第15個(gè)世界肝炎日。我國今年的宣傳主題是“社會(huì )共治，消除肝炎”。這不僅是一個(gè)口號，更是一份沉甸甸的責任與全民行動(dòng)的號角。 ? ? ? 肝臟是人體的“生命工廠(chǎng)”肩負著(zhù)代謝、解毒、合成蛋白質(zhì)等功能，一旦它發(fā)炎，我們的身體就會(huì )亮起紅燈。肝炎是肝臟炎癥的統稱(chēng)，肝炎分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎。 一、病毒…
  • 6月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 夏日養生
  • 夏日守陰陽(yáng)，防暑護心脾 ? ? ? 夏至標志著(zhù)北半球陽(yáng)氣鼎盛、白晝極長(cháng)，然而“盛極而衰”，自然界陽(yáng)氣的升發(fā)之力已達頂點(diǎn)，開(kāi)始由盛轉衰，陰氣悄然萌生（“夏至一陰生”）。同時(shí)，暑熱與濕氣交織，進(jìn)入一年中最旺盛的時(shí)期。此時(shí)養生，核心在于順應“陽(yáng)極陰生，暑濕交蒸”的天地之氣，既要消解外侵的暑濕邪氣，又要顧護體內初生且易耗的陰氣與陽(yáng)氣，并重點(diǎn)養護與夏季關(guān)系最密切的臟腑——心與脾。 …
  • 6月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 粽葉飄香季，健康正當時(shí)
  • ? ? ? 端午節，是中國四大傳統節日之一，時(shí)間為農歷五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂(lè )和飲食為一體的民俗節日，農歷五月初五，粽香氤氳、龍舟競渡，端午節不僅是傳統文化的盛宴，更承載著(zhù)千百年來(lái)人們對健康的智慧追求。? 傳統智慧中的健康密碼 ? ? ? 民間諺語(yǔ)有云：“端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧?！泵耖g自古就有農歷五月百病泛濫的“毒五月”之說(shuō)。古人以菖蒲為劍、艾草作旗，懸掛于門(mén)…
  • 5月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 健康科普 || 世界高血壓日
  • ? ? ? 2025年5月17日是第21個(gè)世界高血壓日。今年的世界高血壓日主題是“精準測量,有效控制,健康長(cháng)壽”。旨在提醒公眾定期進(jìn)行血壓監測，遵醫囑合理使用降壓藥物，通過(guò)健康的生活方式來(lái)有效控制高血壓，享受健康長(cháng)壽。? ? ? ? 高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對血管壁造成的壓力值高于正常值，在未使用降壓藥物的前提下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，便…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 健康科普 || 安全用藥
  • ? ? ? 在我們的日常生活中，用藥安全這個(gè)問(wèn)題常常被我們忽視，認為只要服了藥，病就會(huì )好。但是如果服藥方法不正確，不僅會(huì )影響藥物吸收，還會(huì )降低療效。 這些服藥壞習慣，你占了幾條？ ? ? ? 飲水量不足：僅用一口水送服，導致藥物滯留食管。 ? ? ? 干吞藥物：不用水送服，藥物直接黏附食管黏膜。 ? ? ? 錯誤姿勢：服藥后立即平躺或彎腰，延緩藥物通過(guò)食…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 守護“胃”來(lái)健康
  • ? ? ? 胃，是我們人體消化系統的重要臟器。其功能主要是儲存、消化和吸收食物，另外還具有分泌及防御功能?；谖傅墓δ芘c結構，胃需要直接面對外界的食物、水等物質(zhì)，更容易受到“傷害”。隨著(zhù)現代化生活節奏加快，飲食不規律、壓力增大等問(wèn)題導致胃病高發(fā)，下面讓我們一起了解胃部健康小知識。 ? ? ? 胃病種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的有以下幾種：胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系…
  • 3月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 養生小貼士
  • ? ? ? 春分過(guò)后，晝長(cháng)夜短，氣溫逐漸上升，是養生的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)我們應順應自然，調整飲食、作息和生活方式，以保持身體平衡，增強免疫力。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣易亢、情緒容易波動(dòng)可能會(huì )引發(fā)頭痛、心煩、失眠、多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題，以下是養生的幾點(diǎn)建議： 順應自然 ? ? ? 《黃帝內經(jīng)》有云，“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰?！贝悍?，作為春季的中間點(diǎn)，象征著(zhù)日夜平分，陰陽(yáng)平衡…
  • 11月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 立冬后，天漸寒，養生小Tips
  • ? ? ? 立冬后，晝短夜長(cháng)。氣溫逐漸下降，早晚溫差大，人體抵抗力也會(huì )減弱，我們要及時(shí)添衣保暖?！傲⒍北硎鹃_(kāi)始進(jìn)入冬季。此時(shí)，草木凋零、動(dòng)物蟄伏。萬(wàn)物都趨于休止，開(kāi)始養精蓄銳。為春季的勃發(fā)做儲備，這時(shí)要重視養生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后，建議早睡晚起，保證充足的睡眠。每天保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，且不要熬夜，這樣有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。 冬補 …
  • 8月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 立秋養生|科學(xué)合理貼秋膘
  • ? ? ? 俗語(yǔ)說(shuō)：“夏天過(guò)后，無(wú)病三分虛”，漫長(cháng)的“苦夏”里，許多人的飲食都不太規律，也因為炎熱夏季，許多人的胃口也不是太好，為了將夏季的“虧空”補回來(lái)，很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習俗。 01秋天宜平補，不宜大補 ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”，因為經(jīng)過(guò)了夏季，人的消化吸收功能相對較弱，所以進(jìn)補也要循序漸進(jìn)，秋天宜平補，不宜大補。有關(guān)專(zhuān)家提醒，秋季進(jìn)補不要過(guò)于溫燥。許…
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